Slaap problemen.

Ja, ik kan dus echt niet in slaap komen.

Ik heb van die nachten dat ik bijv om 21:30 in bed lig, en dat ik dan nog even een boek lees, en dan blijf ik nog 3 uur liggen, zonder in slaap te vallen.

Heeft iemand een goede tip zodat ik wel in slaap kan komen?

Matt

slaappil does miracles

Anders moet je Rucken, dat helpt ook goed.

Later naar bed gaan, vroeger uit bed gaan? En at santi, slaappillen kun je natuurlijk nooit je hele leven blijven gebruiken, want dan word je ervan afhankelijk. Als je ze niet nodig hebt moet je er eigenlijk ook niet aan beginnen.

En meestal als ik niet in slaap kan komen, komt dat doordat ik iets actiefs heb gedaan voordat ik ging slapen (computeren/leren/etc.). Probeer gewoon een half uur voordat je gaat slapen even te relaxen (tv kijken oid.) , want dat helpt bij bij ook altijd.

edit:
at hierboven: daar dacht ik ook gelijk aan toen ik die forum titel zag klinkt raar, maar helpt wel.

Slaappillen doen wonderen, maar je moet oppassen dat je d'r niet te veel neemt. Had ik eens een keer. Werd pas om 12.35 wakker terwijl ik om 9.45 naar school moes

Ga naar de dokter
En als je gaat pitten ben je dan echt super moe of nog gewoon klaar wakker?
Ik lig al na 30 sec. en wordt nooit meer wakker

ga eerder slapen? en ga ook niet tot 2 uur 's middags in je bed liggen in het weekend

Schaapjes tellen?

Headshot schreef:

[...]
Ik ben ook 14 en dj

en slaappillen moet je niet aan beginnen.
mijn tip is om actiever te worden zodat je je energie kwijt raakt, ga sporten ofz.

Saven schreef:

ga eerder slapen? en ga ook niet tot 2 uur 's middags in je bed liggen in het weekend

Waarom niet?
Je moet de hele week vroeg van bed en dan mag je niet eens uitslapen in t weekend?

Jupzors, weekend niet al te veel van je normale tijden afwijken. Iets later je bed instappen misschien en wat actiever doen overdag zorg ervoor dat als jij je bed instapt je lichaam ook echt moe is en niet alleen in bed ligt omdat dat moet ofzow..

Ga naar Beterbed

Ik kan ook moeilijk in slaap komen, doktor zei tegen mij dat ik gewoon zeer weinig slaap nodig heb. Je hoorde mij niet klagen dus ik ga voortaan doordeweeks gewoon om 12/1 uur naar bed en dat werkt prima

Ik ben fitter als ik zaterdag om 10 uur uit bed ga, dan wanneer ik om 2 uur uit bed ga.

Heb hier hetzeflde probleem, nu dacht ik dus dat het met het school weer ging beteren (had dus vakantie) maarnee!
Rond 2u30 inslapen om rond 7u op te staan, 's morgens ben ik natuurlijk wel nog moe!
En de laatste dagen is het ook niet echt gebeterd.
Ik slaap mss circa 5 à 6 uur per dag

Warme melk enzo

Of zoals ik doe
SNAKE~!!

Ben je bang voor nachtmerries kleine matt?

Ik ben al half in coma voordat ik ik bed ga liggen .
Mja homeopatische slaappillen?

mijn wekker staat door de weeks om 7 uur
en in het weekend ben ik ook rond 7 uur wakker maar blijf ik tot 11 uur liggen...

Verstoord dat mijn bioritme?